秋季養發護發應該多吃些什麽？

       時光飛逝，夏日的炎熱在立秋後收斂了不少。秋天已經不知(zhī)不覺來到了，我(wǒ)們的身體(tǐ)也産生(shēng)了些許的變化。由于天氣幹燥起來，不少朋友的頭發也出現了毛躁蓬松、難梳理、易掉發等問題，還會有頭皮癢、頭皮屑多等煩惱。那麽秋季應該吃什麽能夠擺脫這些頭發困擾？

秋季護發養發應該多吃

闆栗

       應季上市的栗子富含維生(shēng)素B1、B2、維生(shēng)素C，另外(wài)栗子裏還含有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素和礦物(wù)質，這些維生(shēng)素、微量元素和礦物(wù)質是頭發生(shēng)長所必需的重要營養，每天堅持吃六七粒，對頭發會起到很好的滋補效果。

菠菜

       菠菜是首選,如果不喜歡吃菠菜,那麽綠花椰菜和唐莴苣(甜菜之一(yī)) 也是不錯的選擇。菠菜是維生(shēng)素A和維生(shēng)素C的最佳來源,這兩種維生(shēng)素是集體(tǐ)合成脂肪的必須成分(fēn),而毛囊分(fēn)泌的油脂,是天然的護發素。

鳄梨

       如果你頭發容易毛躁,打結,鳄梨或許可以幫助你。鳄梨富含的維生(shēng)素B、銅、β-胡蘿蔔素、維生(shēng)素C、維生(shēng)素E和健康的脂肪,這些都能使你的頭發更滋潤,有光澤、有韌度。開(kāi)始使用含有鳄梨的産品吧,享受鳄梨帶給你的驚人好處。

木瓜

       木瓜對頭發的好處主要體(tǐ)現在十多種氨基酸上。木瓜中(zhōng)的維生(shēng)素A、B、E等,有抑制頭皮皮脂産生(shēng),增加頭皮血液循環,促進頭發生(shēng)長,保持健康發質;我(wǒ)們人的頭發組織幾乎完全是由角蛋白(bái)構成的,這種角蛋白(bái)又(yòu)是由近二十種氨基酸物(wù)質在人體(tǐ)内合成的,木瓜的果肉中(zhōng)含有的氨基酸種類多達16種;木瓜中(zhōng)的微量元素例如鐵、銅、鋅等對頭發的健康都是有好處的。

芒果

       成熟的芒果含有大(dà)量胡蘿蔔素,所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量,從而促進頭皮血液循環。且芒果中(zhōng)的維生(shēng)素含量很高,還含有頭發非常需要的磷等礦物(wù)質。