脫發不要怕，這幾招化解“頭頂尴尬”

       “一(yī)秃毀所有”現在不少人都加入了脫發大(dà)軍，就算顔值再高，也駕馭不了不斷後移的發際線，以及日漸稀疏貼頭皮的頭發。如何防止脫發成了脫發大(dà)軍的一(yī)大(dà)難題，但是千萬不要慌，因爲情緒壓力也是導緻我(wǒ)們脫發原因之一(yī)，放(fàng)松我(wǒ)們的心态，有效解決問題。下(xià)面小(xiǎo)美給大(dà)家分(fēn)享幾點日常緩解脫發的方法 !

教你幾招化解“頭頂危機”

1、提高睡眠質量

       睡眠質量不好的人更易脫發。建議患者按時睡覺，保證睡眠時間，提高睡眠質量。一(yī)般而言，成年人每天睡6-8小(xiǎo)時爲宜。這樣有助于改善脫發。

2、避免長時間使用電腦

       長時間用電腦，注意力高度集中(zhōng)，精神持續緊張，會導緻神經和内分(fēn)泌功能紊亂，造成毛囊營養不良導緻脫發。

3、營養要均衡

       脫發的朋友應注意飲食的營養均衡，遠離(lí)“重口味”食物(wù)。增加膳食中(zhōng)谷物(wù)、青菜、水果的比例，增加對頭發有“滋 補”作用的高蛋白(bái)類食物(wù)，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

4、洗發頻(pín)率适度

       洗發太勤或太少對頭發都不好。一(yī)般隔天洗一(yī)次即可，洗發水溫以40°左右爲宜；洗發時輕輕按摩頭皮，既能清洗頭皮，又(yòu)能促進頭皮血液循環。洗完後，将頭發輕輕擠壓，等到不滴水時，再用吹風機吹幹。注意吹出的風溫度不能太高，不要貼着頭皮吹。

5、減少燙染發次數

       一(yī)些脫發的朋友，爲了漂亮而過多燙染發，這種行爲非常不可取。經常染發、燙發，會破壞頭發的光澤和彈性，甚至使頭發變黃、幹枯。染發、燙發間隔時間至少要3~6個月。

6、避免過度牽拉頭發

       過度壓迫、摩擦和牽拉頭發會引起脫發。束發時不要過度拉扯頭發，也不要将頭發綁得太緊。戴帽子、頭盔時，發際處的頭發易受帽子或頭盔壓迫，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

7、到養發館養護頭發

       養發就是通過對頭皮的呵護讓頭發的生(shēng)長環境變得更加健康，更加有助于頭發的生(shēng)長。對頭發的呵護隻是表面效果，重點在于改善頭發所處的生(shēng)長環境。養護頭發跟臉部護膚是同樣的道理，呵護好了，整個人的整體(tǐ)狀态就不一(yī)樣，會變得更加年輕，更加健康。所有有脫發困擾的朋友還是需要去(qù)專業的養發館養發的。