夏季如何預防頭油？

       夏日炎炎，出去(qù)一(yī)趟都是汗流浃背，頭發更不用多說了，被汗水浸泡過一(yī)樣，今天洗完頭發，明天就開(kāi)始變油。而且，夏天我(wǒ)們頭部的皮脂腺分(fēn)布得比較多，把頭部油脂大(dà)量的分(fēn)泌出來，頭發也容易變得油，給我(wǒ)們的生(shēng)活帶來很大(dà)的煩惱，那麽我(wǒ)們如何在夏季預防頭皮油呢？

一(yī)、什麽原因導緻頭發多油？

      1、皮脂腺分(fēn)泌旺盛，經常吃過于油膩的食物(wù)，容易導緻皮脂分(fēn)泌旺盛。久而久之，容易導緻皮膚發油和頭發發油。

       2、缺水，缺水是引發頭發油的一(yī)個主要的原因，缺水的程度越嚴重，頭發油的頻(pín)率也就越快，需要積極的補水。

       3、缺乏營養，如果患者缺乏維生(shēng)素和微量元素，容易引起頭皮和頭發發油，應當合理的調整飲食結構。

       4、不注重自身衛生(shēng)，經常不洗頭，可能會出現頭發發油的情況。

如何控制頭發油

1、頭發易出油每周至少清洗頭發4次

       每周至少清洗頭發3次——因爲您的頭皮無時無刻不在産生(shēng)油脂。經常清洗頭發能夠幫助您去(qù)除堆積的油脂,保持頭皮油脂平衡。在夏季或濕度高的季節,建議您要勤快的清洗頭發,因爲熱量和汗液會擴散頭皮油脂,惡化油性頭發問題。頭發去(qù)油是很有必要的。

2、頭發易出油應選擇适合的洗發水

       選擇一(yī)款能夠深層清潔頭皮和頭發的洗發水——您選的洗發水需要能夠護養頭皮和頭發。清爽去(qù)油洗發水能幫助淨化頭皮毛孔,幫助控油。它們能深層清潔頭皮和頭發,去(qù)除多餘油脂。

3、飲食要合理

       我(wǒ)們身體(tǐ)大(dà)部分(fēn)的營養都是從飲食中(zhōng)來的，吃的太好或者太差，就可能會造内分(fēn)泌失調，油脂分(fēn)泌過多，頭發出油也會比較嚴重，所以要注意合理飲食，不能貪多，也不能吃得太差。同時，也要多吃水果，因爲水果中(zhōng)含有豐富的維生(shēng)素C，對頭發也有好處，平時也要少吃油膩的食物(wù)，辛辣的食物(wù)，多吃清淡的食物(wù)。