你知(zhī)道怎麽“吃”嗎(ma)？

    你知(zhī)道怎麽“吃”嗎(ma)？

1、葡萄幹促進頭皮血液循環

 葡萄幹含鐵豐富，有利于色素的産生(shēng)，可促進血液将養分(fēn)送達身體(tǐ)的組織和器官，頭發生(shēng)長也因此得到更大(dà)的動力。

2、雞蛋補充多元營養

  雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白(bái)質的良好來源。同時，雞蛋中(zhōng)含有硒和鎂，這些礦物(wù)質都可以幫助頭發散發健康的魅力。

3、柑橘促進膠原合成

  柑橘類水果中(zhōng)的維C，有助于身體(tǐ)更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生(shēng)長中(zhōng)非常重要，可起到促進頭發生(shēng)長的作用。

4、牛排養發固發

  牛排含有豐富的蛋白(bái)質、鐵和鋅，其中(zhōng)鋅可以讓頭皮腺體(tǐ)更牢固地連結在毛囊中(zhōng)，起到固發作用。同時，頭發的大(dà)部分(fēn)營養來源于蛋白(bái)質，所以高蛋白(bái)的牛排也有助于頭發的健康。

5、杏仁堅固秀發

  研究發現，掉發的人更易缺乏維生(shēng)素B6、維E、鐵和鋅。另外(wài)，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導緻脫發。而杏仁中(zhōng)含有豐富的維生(shēng)素E和鋅，可以降低膽固醇，是堅固秀發的好食品。

  以上就是小(xiǎo)編給大(dà)家整理的一(yī)部分(fēn)有助于頭發生(shēng)長的資(zī)料。請繼續關注我(wǒ)們~