食療護發小(xiǎo)妙招

  現在很多人每天都需要動腦，長時間的腦力勞動，在加上不規律的飲食和睡眠等生(shēng)活方式，讓很多人出現了頭發早白(bái)的問題，又(yòu)不知(zhī)道有什麽好方法能夠改善，關于護發養發的妙招也是很多的，其實頭發也是需要營養的，日常的食療也能夠養出健康發質利用健康飲食護理秀發不但方法簡單而且效果非常好。下(xià)面小(xiǎo)編爲大(dà)家帶來一(yī)些食療護發小(xiǎo)妙招，感興趣的話(huà)趕緊來學習吧。

1、 一(yī)種食療方法是黑豆檸檬片，材料用的是黑豆五十克以及檸檬五片，首先把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，再稍煮，可以熱飲也可以涼飲。每日或隔日食用一(yī)次，此款具有養發、護發、美容的功效。

2、 核桃芝麻糊也是一(yī)種很好的養發食療方法，用核桃仁五百克以及黑芝麻五百克，炒熟搗成細末，混合均勻，每天早、晚各取兩匙，用溫開(kāi)水加糖或蜂蜜沖食，此款食品也是具有養發、烏發的功效。

3、 第三種是山萸肉烏發粥，具體(tǐ)的做法是用山萸肉十五克、糯米五十克以及适量的紅糖，加水用文火(huǒ)煮至表面有粥油爲止，如果經常食用的話(huà)具有烏發、養顔功效，對養發有很好的效果。

4、首烏核桃豬腦飲，将何首烏放(fàng)入鍋中(zhōng)加入适量的水，水煎20分(fēn)鍾左右後去(qù)渣取汁，然後将何首烏汁來炖核桃仁和豬腦，加入适量的調料即可食用。隔一(yī)天服用一(yī)次，這樣能夠更好的起到護發美發的功效，另外(wài)長期堅持的話(huà)還能夠起到防止脫發的功效。

5、素炒黃豆芽，将鍋燒熱，然後加入花生(shēng)油燒熱後倒入洗好的黃豆芽炒至半熟，加入适量的醬油、精鹽、姜片及适量水，繼續煸炒，炒熟即可出鍋。黃豆芽性味甘寒，内含有蛋白(bái)質、較高的維生(shēng)素C、脂肪、和礦物(wù)質等，能夠改善頭發組織，使得頭發烏黑濃密。另外(wài)女性多吃黃豆芽還能夠潤膚和減肥。