白(bái)頭發越來越多，都是因爲這些壞習慣，趕緊改！

      白(bái)發似乎是人變老最明顯的一(yī)個标志(zhì)。然而随着生(shēng)活壓力的增大(dà)，如今白(bái)發已不再是老年人的專利，很多人年紀明明還很輕，卻也早早生(shēng)出了白(bái)發，除了遺傳因素和疾病因素外(wài)，很多不良習慣也會促生(shēng)白(bái)發。下(xià)面我(wǒ)們來了解白(bái)頭發與哪些壞習慣有關。

挑食

      一(yī)般喜歡挑食的人，身體(tǐ)攝取的營養大(dà)多不均勻，因此身體(tǐ)容易出現營養不良的情況。而頭發中(zhōng)的黑色素想要合成的話(huà)，需要很多的營養物(wù)質來供應，人體(tǐ)攝取營養大(dà)多是依靠食物(wù)。如果經常挑食，這個不吃，那個不吃的話(huà)，頭發的黑色素合成的也比較慢(màn)，無法及時供應給頭發，這樣白(bái)發出現的就更多了。

經常熬夜

　　長期熬夜會使人的心情抑郁，情緒容易緊張，而精神因素也與白(bái)發有着一(yī)定的聯系。當精神壓力大(dà)時，肌肉就會緊張、僵硬，血管也會收縮，頭皮血液輸送緩慢(màn)，從而生(shēng)出白(bái)發。

長期抽煙

　　煙中(zhōng)大(dà)量的有害物(wù)質不僅會損傷身體(tǐ)，還會堵塞頭皮的發囊，損害其中(zhōng)的黑色素細胞，使長出來的頭發變白(bái)。所以，盡早戒煙不僅對身體(tǐ)各器官都有利，還能在一(yī)定程度上減少白(bái)發的産生(shēng)。

不運動

      生(shēng)命在于運動，如果一(yī)直不活動身體(tǐ)的話(huà)，血液循環也沒有那麽暢通，甚至會出現堵塞的情況，這樣頭皮能夠獲取到的血液也就很少了，頭發的黑色素無法及時合成，白(bái)頭發就長得更多了。建議大(dà)家每天适當運動半小(xiǎo)時，做做有氧運動，讓自己的身體(tǐ)活動開(kāi)來。

     而如何避免白(bái)頭發越長越多這一(yī)現象呢？最主要的話(huà)還是要吃一(yī)些新鮮的蔬菜水果，或者是吃一(yī)些黑色植物(wù)，比如說像黑芝麻，黑豆這一(yī)類他們都對我(wǒ)們的頭發是有很大(dà)好處的。如果大(dà)家有時間的話(huà)，最好還是要去(qù)專業的養發館去(qù)進行白(bái)發養黑護理，通過專業的護理，達到更好的效果。