如何讓頭發快速生(shēng)長？

 頭發生(shēng)長的快慢(màn)不僅與生(shēng)長期有關，也受其他因素如種族、遺傳、内分(fēn)泌、疾病、精神狀況、性别、年齡、季節等的影響。 假如你想馬上由短發變化成可以綁馬尾的長發，方法就是接假發片或是戴假發、接發。事實是，沒有任何秘方可以讓頭發一(yī)下(xià)子長長。

  令人難過的是頭發生(shēng)長的速度幾乎取決于人種，再加上個人差異。平均一(yī)天約成長0.3mm，一(yī)個月大(dà)約成長1cm左右。大(dà)部分(fēn)的人來說平均是每年生(shēng)長約14公分(fēn)。即使沒辦法讓頭發一(yī)下(xià)長10cm，還是有可以加速頭發生(shēng)長的注意事項。

1.正确的維他命及礦物(wù)質對頭發的生(shēng)長扮演著重要角色。任何營養不良都會造成發絲越來越細弱，甚至秃頭。甲狀腺活動不足會造成毛燥及脆弱發絲，相反的話(huà)，可以使發絲閃亮柔順。基本概念是，你的發絲會反應出你的身體(tǐ)狀況。假如你身體(tǐ)健康營養充沛，你的頭發會以閃亮亮當成回饋。攝取适當的氨基酸或是維他命B群，可以促進生(shēng)長基因循環的速度。

2.蛋白(bái)質會加速頭發生(shēng)長循環。有些營養學家建議日常的營養攝取要包含酵母、小(xiǎo)麥胚芽、卵磷脂等來強化毛發的生(shēng)長、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白(bái)質的食物(wù)有魚、蛋、豆類、優格。大(dà)豆蛋白(bái)質也被發現對頭發生(shēng)長有益。有研究發現大(dà)豆不僅對加強頭發韌性有幫助對其生(shēng)長也是。豆腐便是其中(zhōng)之一(yī)。

3.充足的睡眠。讓身體(tǐ)成長擁有的就是生(shēng)長激素。頭發也是透過此荷爾蒙的運作而生(shēng)長。但是這個荷爾蒙僅在睡眠時會分(fēn)泌，充足的睡眠簡單卻也是重要的一(yī)件事。

4.禁止吸煙。現在吸煙的年輕人越來越多，想要加速頭發生(shēng)長就一(yī)定要禁止吸煙！制造頭發的毛母細胞是發根的中(zhōng)樞，透過微血管接收營養。一(yī)方面，煙品中(zhōng)所含有的尼古丁具有讓末梢血管收縮的作用。吸煙會減少送到頭發的營養，甚至停止養分(fēn)的輸送。想要加速頭發的生(shēng)長——少吸煙。

  還有個重要的因素，人平時都有七情六欲，而壓力是影響身體(tǐ)的重要一(yī)環，适度釋放(fàng)壓力對于增長秀發也有幫助。有道是“人閑長指甲，心閑長頭發”，保持心情愉快，有寬松的心境和良好的睡眠，頭發一(yī)定可以長得比平時快些的。