脫發該怎麽辦？

      生(shēng)活中(zhōng)很多人會出現脫發的難題，脫發要加強營養，增多鐵質的攝取，并且要增多植物(wù)蛋白(bái)的攝取量，同期也要注意頭皮的清洗，盡量保證充足的睡覺，充足的睡覺能有效改善脫發難題，并且要增多含碘食物(wù)的攝取，補充維生(shēng)素，避免缺少維生(shēng)素，否則會加重脫發的難題，脫發該如何辦？

1、精神調理

      脫發除了與營養攝入有關外(wài)，還與人的精神狀态、心理狀态有很大(dà)的關系，出現脫發後請不必慌張，需要保持正常的心理狀态，精神上不要太過于緊張和刺激，保持正常愉悅的心态即可，治療脫發三分(fēn)看狀态、七分(fēn)看調理。所以對于精神調理需要自己把握好。

2、多補充維生(shēng)素

　　因爲維生(shēng)素對頭發的生(shēng)長有一(yī)定的幫助作用，比如鈣、鐵、鋅、明膠蛋白(bái)、大(dà)豆蛋白(bái)，維生(shēng)素B6、B12等。所以，在平時的生(shēng)活中(zhōng)，應該多攝取，可以有助生(shēng)發和防止脫發。

3、按摩放(fàng)松頭皮

　　頭皮是頭發賴以生(shēng)長的“土壤”，如果人的頭皮摸上去(qù)特别幹燥而且又(yòu)很堅硬，說明頭發非常缺少營養，才會導緻頭發的脫落。這時個多按摩頭皮有助于放(fàng)松頭皮，促進血液循環，可以很好地預防脫發。