美詩秀防脫小(xiǎo)妙招！

平時如何知(zhī)道自己頭發是否出現問題？

      當每天掉的頭發超過100根時，就是開(kāi)始脫發的警告，如果這種現象持續2-3個月以上，就應該盡快到zhuan業機構養發了！

　　事實上，很多人至少要等一(yī)年或更久以後，才會意識到脫發的嚴重性，才會采取行動去(qù)補救。其實全面修複秀發，除了調整心态、少上網、多運動、盡量放(fàng)松心情、提高睡眠質量等生(shēng)活習慣上的改善外(wài)，還需要循序漸進的zhaun業養發。

知(zhī)道怎樣防脫發嗎(ma)？這5幾個方法管用！

1、飲食

　　經常吃油膩食物(wù)的人更容易脫發，愛吃甜食和辛辣食物(wù)的人也更容易脫發，因爲油膩、甜食、辛辣的食物(wù)都會刺激我(wǒ)們的毛囊，讓腦囊分(fēn)泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導緻脫發，因此，要防治脫發要是吃油膩、辛辣、甜的食物(wù)，也要禁煙、酒。

2、卸壓

　　如果一(yī)個人長期承受超負荷的壓力，容易導緻人們長期處于緊張、壓抑的狀态，這樣也會影響頭部的局部微循環，導緻頭部循環發生(shēng)障礙，出現脫發現象，因此，要防治脫發，要懂得爲自己減壓，出門散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂都是不錯的。

3、保持頭發清潔   

      洗發太勤或者太少都不好，比較合适的時間是每周2-3，洗發時水溫以40度左右爲宜。洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又(yòu)能促進頭皮血液循環，洗發水要選用無刺激性的。洗發後zui好讓頭發自然幹，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮，而且zui好距離(lí)20公分(fēn)以上。