如何預防白(bái)頭發

       每個人都想讓自己看起來年輕些，可是一(yī)旦頭上出現了白(bái)發，整個人就會老好幾歲呢，現在的白(bái)發問題讓很多年輕人都很害怕，當我(wǒ)們發現自己已經有白(bái)頭發了該怎麽辦呢？下(xià)面小(xiǎo)編來幫你想辦法吧！

頭發的黑白(bái)是由什麽決定的？

       頭發的黑白(bái)主要取決于頭發皮質中(zhōng)黑色素的多少。頭發本身主要是細胞老化後形成的角蛋白(bái)，是蛋白(bái)質的一(yī)種，它本來是無色是透明的。之所以變黑，是因爲有黑色素跑到蛋白(bái)質中(zhōng)，把蛋白(bái)質染成黑色的，所以頭發就黑了。色素越多，頭發就越黑。随着色素變少，頭發就變灰，如果更少，就白(bái)了。

       黑色素細胞産生(shēng)色素的多少，又(yòu)是由頭發的毛根裏面的營養代謝決定的，如果營養代謝好的話(huà)，色素産生(shēng)正常，它還是會保持原來的黑色。如果産生(shēng)的色素不夠，就越來越灰，越來越白(bái)。經過調養将黑色素細胞恢複到正常水平，它産生(shēng)的色素正常了，頭發就能回到正常的黑色上來。

白(bái)頭發會越拔越多嗎(ma)？

       白(bái)發越拔越多隻是一(yī)種錯覺。同一(yī)個皮囊長出來的頭發的顔色都一(yī)樣，因此就算把白(bái)發拔掉了，接下(xià)來長出來的也是白(bái)發。在這樣反複拔的過程中(zhōng)，就會産生(shēng)白(bái)發越長越多的錯覺。而且白(bái)發比黑發硬，常會立起來，非常顯眼，因此會感覺白(bái)發越來越多。頭發中(zhōng)含有黑色素，其含量越多，則頭發越黑。随着年齡增長，毛囊分(fēn)泌的黑色素越來越少，白(bái)發就會長出而且越來越多。

怎樣減少和預防白(bái)頭發？

       1、不要熬夜：熬夜對身體(tǐ)的傷害毋庸置疑，晚上11點到淩晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體(tǐ)得到完全休息，否則肝的修複功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生(shēng)長。

       2、多換發型：如果女性總是梳馬尾或者總是同一(yī)邊分(fēn)線，可能使頭皮局部血液循環不良，這樣不僅容易讓你掉頭發掉得厲害，還會讓白(bái)發悄悄爬上頭。

       3、多做運動：要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，對經常久坐不動的都市人而言，特别要注重下(xià)肢及肩頸部的活動。

      4、多吃黑色食物(wù)：色食物(wù)多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物(wù)，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。此外(wài)，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉發。海裏的黑色食物(wù)海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。

       5、手指按摩頭皮：按摩頭皮同樣可以防止白(bái)發和脫發的問題。可以雙手手指代勞，一(yī)樣由前往後梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，促進頭部的氣血流動。另外(wài)最好選用木頭或是牛角材質的梳子，以免産生(shēng)靜電損傷頭發。