頭發毛躁吃什麽食物(wù)好？

      頭發失去(qù)了水分(fēn)和油脂的滋潤進而會變得幹枯毛躁，而冬天空氣幹燥頭發更容易毛躁，不妨從飲食中(zhōng)多獲取水分(fēn)，那麽，頭發毛躁吃什麽食物(wù)好？下(xià)面跟美詩秀小(xiǎo)美一(yī)起來看看頭發毛躁吃什麽食物(wù)好吧。

蘆筍

　　蘆筍中(zhōng)含有非常豐富的葉酸和複合維生(shēng)素B族等多種營養物(wù)質，不但能夠幫助人體(tǐ)更好的吸收蛋白(bái)質，而且通過頭發展現出來。所以隻需一(yī)杯簡單的蘆筍就可以明顯的超過你一(yī)天所需要的蛋白(bái)質一(yī)半之多，對于秀發來說可是一(yī)件非常美的事。

鳄梨

　　鳄梨是廣受好評的神奇的美發食物(wù)，它含有豐富的維他命B和E能促進頭皮健康和發絲的生(shēng)長。另外(wài)，鳄梨還同樣含有健康的單一(yī)不飽和脂肪，不僅能使頭發毛囊滋潤，而且水分(fēn)充足讓頭發變得閃閃發光。所以，想要擺脫頭發幹枯毛躁就變得很簡單了。

扁豆

      扁豆中(zhōng)含有非常豐富的鐵元素，所以扁豆是人體(tǐ)吸收鐵元素最佳的理想來源。而且鐵元素對保持頭發烏黑亮麗有光澤有着至關重要的幫助，因爲鐵能幫助頭發毛囊獲得更多的氧氣，促進頭發生(shēng)長，使得頭發越長越豐盛。

荠菜

      味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各種營養十分(fēn)豐富，含有多種維生(shēng)素。尤其蛋白(bái)質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生(shēng)素B1、維生(shēng)素B2、維生(shēng)素C等含量均比番茄、胡蘿蔔、白(bái)菜、菜豆的含量高，而這些都是人體(tǐ)所必需的營養素。荠菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白(bái)十分(fēn)有益。