幾種超級零食，把營養吃進頭發裏！

      零食的種類很豐富，正餐外(wài)的大(dà)部分(fēn)休閑食物(wù)都可以叫零食，有一(yī)些零食很健康，可以放(fàng)心吃，今天給大(dà)家介紹幾種有利頭發生(shēng)長的零食，每天嚼一(yī)嚼，不知(zhī)不覺中(zhōng)，你的頭發也會跟着受益！

核桃

      核桃要經常吃，每天吃。因爲核桃含有豐富的蛋白(bái)質、礦物(wù)質和維生(shēng)素，核桃中(zhōng)含有的維生(shēng)素包括維生(shēng)素B2、維生(shēng)素B6和維生(shēng)素E，正好都是頭發生(shēng)長所需要的營養元素，頭發也會受益。

海苔

      海洋中(zhōng)的食物(wù)其實都有很多優點，比如氨基酸、元素豐富，同時膽固醇很低。海苔是方便的“海洋特産”，值得稱道的就是豐富的元素，可以解決頭發所需的元素，但是海苔不能吃多，每天幾片就可以了。

葵花籽

      葵花籽，是向日葵結下(xià)的果實，炒熟以後可以吃，是冬日裏常見的零食，老少皆宜，很受歡迎。葵花籽是常見的健康零食，也很有營養，含有多種礦物(wù)質，蛋白(bái)質，維生(shēng)素等。

芝麻

      小(xiǎo)芝麻有大(dà)功效，芝麻可以和很多食品搭配食用，營養又(yòu)美味，還能養發護發，補充氣血，适合女性，小(xiǎo)孩和老人。

杏仁

       杏仁是美容零食，含豐富的不飽和脂肪、維生(shēng)素E、蛋白(bái)、膳食纖維以及鈣、鎂、鋅、鐵等礦物(wù)質，營養元素豐富，能皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。常吃杏仁，指甲會變得穩固，頭發也會堅韌，偏食的人多吃吃杏仁，是不錯的補充。