早餐的重要性，不吃早餐會怎麽樣？

       一(yī)天中(zhōng)，最重要的一(yī)餐就是早餐，可是大(dà)多數人爲了趕着上學上班，就不吃早餐，或者因爲要減肥就不吃早餐，還有的人一(yī)到周末，睡懶覺就成了習慣，索性早午飯一(yī)起吃，這些不吃早餐的習慣其實都是對身體(tǐ)有害的做法。

不吃早餐會怎麽樣？

不吃早餐會怎麽樣？

反應遲鈍，影響學習和工(gōng)作能力

        大(dà)腦運轉需要調用血液中(zhōng)的葡萄糖，即血糖，這也是大(dà)腦能夠利用的唯一(yī)的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時爲神經系統的正常工(gōng)作輸送充足的能源物(wù)質，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中(zhōng)、精神不振、反應遲鈍。

導緻偏頭痛

       不吃的食物(wù)會引發糖含量的大(dà)量下(xià)降，反過來，也會引發荷爾蒙的釋放(fàng)，可以彌補低血糖水平的下(xià)降。這一(yī)點，另一(yī)方面，增加血壓水平，觸發偏頭痛和頭痛。

缺乏營養、抵抗力低

       上午的忙碌生(shēng)活，導緻我(wǒ)們的體(tǐ)力不佳，再加上胃酸的進攻，更增加我(wǒ)們的腸内壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導緻消化系統的疾病而引起營養不良，這樣就會引起我(wǒ)們身體(tǐ)的不适降低我(wǒ)們的免疫力。

讓你更靠近肥胖族

       人體(tǐ)一(yī)旦意識到營養匮乏，首先消耗的是碳水化合物(wù)和蛋白(bái)質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以爲不吃早飯會有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

吃早餐的好處

       1、讓身材保持勻稱；

       2、保護心髒和血管；

       3、提高大(dà)腦工(gōng)作效率；

       4、幫助緩解壓力；

       5、提高人體(tǐ)免疫力；

       6、預防膽結石；

       7、我(wǒ)們的“身體(tǐ)鬧鍾”；

       8、帶來好心情；

       9、提升注意力。

       早上7點到9點這段期間吃早餐是最好的時間。因爲在這段期間，全身所有的工(gōng)作指令都在消化系統在運行中(zhōng)，能夠很好的幫助消化和吸收。

       不愛吃早餐的朋友們一(yī)定要相信大(dà)人們說的不吃早餐對身體(tǐ)不好的話(huà)哦，正所謂不聽(tīng)老人言，吃吃虧在眼前啊，吃早餐要趁早，不要等胃病犯了才想起來吃早餐。要防患于未然，既能讓我(wǒ)們有個健康的身體(tǐ)，也能讓我(wǒ)們快樂的度過工(gōng)作時間。