想要長頭發多吃這幾種食物(wù)！

頭發本來就稀少！掉的還多，每次一(yī)洗頭，一(yī)抹掉一(yī)把，好心疼，别急，下(xià)面小(xiǎo)編帶給大(dà)家幾個食補小(xiǎo)秘方，隻要堅持吃，頭發變多變密不是夢，快來跟着一(yī)起看看吃什麽頭發又(yòu)密又(yòu)多吧！

1、鯉魚：鯉魚的肉質十分(fēn)新鮮細嫩，不僅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又(yòu)營養的優質食材。食用鯉魚有開(kāi)胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一(yī)定作用。

2、牡蛎：牡蛎可以補鋅，如果缺鋅導緻脫發、頭皮發幹、并且易産生(shēng)頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外(wài)，牡蛎還富含蛋白(bái)質。德嘞耶表示，頭發主要的成分(fēn)是蛋白(bái)質。如果體(tǐ)内缺少足夠的蛋白(bái)質，則脫落的頭發無法及時補充，還會讓新生(shēng)的頭發幹枯脆弱。

3、黑豆。黑豆中(zhōng)的蛋白(bái)質成分(fēn)占到36%~45%，它是雞肉和豬肉的兩倍多，是雞蛋的3倍，而大(dà)家都知(zhī)道，頭發的主要成分(fēn)就是蛋白(bái)質，想給頭發快速補充豐沛的蛋白(bái)質，當然要多吃黑豆。

   有時是避免不了的，比如經常燙發，染發等也會對頭發有很大(dà)的影響，還有一(yī)部分(fēn)是因爲服用某些藥物(wù)藥物(wù)的關系也會大(dà)量脫發，或者也可能是吃了很多刺激性強的食物(wù)引起脫發，其實有的時候營養不良也會引起脫發，這是就要考慮吃什麽既可以長頭發，又(yòu)能讓身體(tǐ)健康了。