睡前洗頭的人要注意看了！

     睡前洗頭好嗎(ma)？忙碌了一(yī)天，很多人在晚上洗澡的時候，都會順便洗頭。但是，我(wǒ)們并不提倡晚上睡前洗頭，這是爲什麽呢？讓中(zhōng)醫來告訴你原因吧。

     早上趕着要上班，中(zhōng)午更是沒時間，晚上洗澡時一(yī)并解決洗頭問題zui相宜，于是，晚上成了大(dà)多數都市白(bái)領洗發的共同時間。其中(zhōng)部分(fēn)人還因認爲使用吹風機會傷發，而總是草草吹一(yī)下(xià)就了事。

睡前洗頭的危害

1、失眠

 睡前洗頭更容易使神經興奮，大(dà)難清醒，影響睡眠的同時還會降低睡眠質量，所以睡前洗頭不好，如果必要洗頭也要注意将頭發吹幹。

2、傷風感冒

      人體(tǐ)的陽氣有自身的運動規律。中(zhōng)醫認爲人的陽氣在午夜zui弱。經過一(yī)天的消耗，很容易身心疲憊，抵禦風寒的能力也降低。所以，如果睡前用熱水洗頭後，已擴張的毛細血管遇冷而凝時，就會受凍。上呼吸道抵抗力降低，細菌和病毒就可能趁虛而入，造成上呼吸道感染，出現感冒症狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發燒等。因此頭發未幹的情況下(xià)睡覺，更容易感冒。

3、容易患偏頭痛

睡前洗頭具有一(yī)定的提神效果，冷的刺激容易使血管收縮，導緻血壓升高，增加血液黏度，對于三高人群而言容易誘發血栓，對于年輕人容易誘發偏頭痛。

如何預防睡前洗頭起來頭疼

      提早洗頭，以便有足夠時間使頭發幹燥，臨睡前（特别是秋冬季節）zui好别洗。如果實在需要洗，那就記得用吹風機将頭發吹幹，或用幹燥毛巾擦幹，再用同樣幹燥的毛巾包好後再睡。另外(wài)，如果能把室溫保持在18～25℃間，血管不會反射性地收縮，呼吸道的抵抗力也不會降低。如此一(yī)來，即使洗頭後就睡，也不易導緻感冒，引起頭痛。睡前不宜洗頭，您記住了嗎(ma)？