如何預防白(bái)發？

  頭發的生(shēng)長源于氣血。氣血旺，頭發生(shēng)長正常;氣血衰，頭發變白(bái)、枯槁，甚至脫落。不過，白(bái)發生(shēng)長位置也在一(yī)定程度上标志(zhì)着體(tǐ)内髒腑的健康狀态。生(shēng)活中(zhōng)，如果經常精神壓力大(dà)，很容易就會衍生(shēng)白(bái)發，此外(wài)，如使用不當染發劑、化妝品，以及不良飲食習慣、惡性貧血等等都可能造成白(bái)頭發的增加。那麽我(wǒ)們應該如何正确預防長白(bái)頭發呢？

  長白(bái)發想通過飲食改善，就要長期堅持，食療雖然見效慢(màn)，但對身體(tǐ)是很好的，除了飲食調理，還需要注意休息，少熬夜，增加體(tǐ)育鍛煉，長期以往，白(bái)發慢(màn)慢(màn)就會變回黑色。

  勤梳頭也是一(yī)種物(wù)理按摩法，出自于隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白(bái)發候》中(zhōng)認爲，白(bái)發的根源是身體(tǐ)虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不 白(bái)”的設想，意即勤梳頭可防止頭發變白(bái)。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又(yòu)能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白(bái)的效果 。

  頭發失掉保持正常色素的養分(fēn)供給也會變白(bái)。許多科學研究證明，維生(shēng)素中(zhōng)的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸橼酸等，都對構成色素及其推陳出新有重要影響。在食譜中(zhōng)，決不能長期缺少含維生(shēng)素B1、B2、B6、煙酸等的食物(wù)，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白(bái)。

  預防白(bái)發也是有很多的方法的，隻有好的方法才能更好的遏制白(bái)發的生(shēng)長。當然加強營養、按摩頭皮是必要的。還有日常的飲食也是必不可少的哦。