美詩秀小(xiǎo)編教你如何白(bái)發變黑

沒有人想在年輕時長白(bái)發，看上去(qù)比十幾歲大(dà)，白(bái)發早，脫發不正常，也是健康警示，不容忽視。美詩秀小(xiǎo)編建議，要有一(yī)根不容易折斷的亮黑頭發，就必須調整脾胃，滋補肝血，補腎精華，保持氣血(尤其頭部)的順暢流動。

如何讓白(bái)發變黑或者保存頭發健康烏黑。

多吃黑食。黑食入腎，能補充腎精。建議加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑食。例如，早上可以浸泡黑芝麻粉和黑豆粉。此外(wài)，龍眼、紅棗(或黑棗)、黑葡萄可以防止脫發。海黑菜，如黑木瓜、洗衣粉等富含碘的食物(wù)，可以使頭發發亮。

11：00前上床睡覺，許多中(zhōng)醫認爲，與其拼命吃補充劑，滋補肝腎，防止頭發早晚白(bái)皙掉下(xià)來，不如讓自己睡個好覺。從中(zhōng)醫的角度來看，從晚上11點到淩晨3點，血液流經膽囊和肝髒，所以此時身體(tǐ)應該完全休息，否則肝髒的修複功能就會受到影響，肝髒血液不會得到營養，頭發也不會正常生(shēng)長。

經常鍛煉，放(fàng)松身心。要使全身氣血順暢運行，尤其是達到頭皮頂端，定期運動是最好的方法，特别要注意下(xià)肢、肩部和頸部的活動。大(dà)多數現代人長時間不運動，下(xià)肢循環不良。

用手指按摩頭皮。梳子推薦選用天然木材或角材料，不太可能産生(shēng)靜電，或拉扯受損的頭發。當你不需要梳子時，你可以用雙手和手指來做同樣的事情，用手指和腹部繞頭皮，或者敲打整個頭皮，這樣可以促進頭皮上的氣和血液的流動。如果頭皮某一(yī)區域的頭發變得灰白(bái)，特别明顯，按摩可以在這個地方加強。

美詩秀小(xiǎo)編就經常換頭發。女人每天都應該避免長時間的外(wài)力拉扯，增加脫發量。此外(wài)，經常戴緊的發環也不合适，這可能會使頭皮的局部血液循環變差。如果你想紮頭發，你可以改變發型，不要總是把頭發綁在同一(yī)區域，而且經常改變頭發的邊緣線，這樣你就不用擔心你紮的頭發少了。