頭屑問題怎麽辦？

     頭皮屑，是個讓我(wǒ)們十分(fēn)讨厭(yàn)的東西，頭皮屑多，不僅會造成我(wǒ)們的頭皮癢，還會對身體(tǐ)健康有所影響。并且頭皮屑多影響美觀。那麽面對頭皮屑又(yòu)多又(yòu)癢，我(wǒ)們該怎麽面對呢?

造成頭皮屑多的原因

1.氣候原因

   溫度和空氣濕度不同，會影響頭皮血液循環，頭部防禦功能減弱，使得頭皮滋潤成分(fēn)降低，易刺激頭皮屑産生(shēng)。

2.洗頭方式不當

   而水溫過高易使皮脂流失，頭皮更容易幹燥，所以一(yī)般洗頭水溫以40°左右爲宜，不能太高。

3.飲食因素

   如果進食過量辛辣刺激的食物(wù)，也會引發頭皮屑。

4.内分(fēn)泌失調

   人的精神處在緊張狀态或用腦過度時、都會使人身心處于壓力之中(zhōng)，造成内分(fēn)泌失調，這也是頭屑增多的重要原因。

頭皮屑多又(yòu)癢怎麽辦

1.注意飲食

　　不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物(wù)，不要喝(hē)酒抽煙，因爲這些食物(wù)都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因爲甜食屬于酸性，頭發屬于堿性，所以甜食吃多了會影響體(tǐ)内酸堿平衡，應多吃一(yī)些含堿性多、清熱去(qù)毒的食物(wù)，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

2.保持良好的生(shēng)活習慣

　　首先睡眠要充足，成年人每天應睡夠8個小(xiǎo)時。此外(wài)，不能讓自己太累，經常放(fàng)松下(xià)精神。其次，經常鍛煉身體(tǐ)，增加抵抗力。

3.心情愉快，不要有壓力

　　抑郁、煩躁、壓力大(dà)、用腦過度都會使大(dà)腦過度集中(zhōng)，增加頭皮神經的負擔，從而使頭油、頭屑增加。所以要及時給自己減壓，合理用腦，做到腦力勞動和體(tǐ)力勞動相結合。

4.選擇合适的洗護産品 

     選擇洗護産品的時候，zui好選擇有去(qù)屑效果的産品，但也不必盲目追求大(dà)牌，也不要聽(tīng)信三無産品的虛假宣傳，适合自己的就是zui好的。